Η περίοδος... χάριτος των γιορτών κράτησε λίγο παραπάνω, όμως ήρθε η ώρα να μπούμε και πάλι σε πρόγραμμα! 🏋🏻‍♀️ 🍎 🧘‍♀️🥗 Σε συνεργασία με την herbalife.gr.cy φτιάξαμε 3 προγράμματα ασκήσεων για το σπιτι, χωρίς εξοπλισμό που απευθύνονται σε όλους ακόμα και σε όσους θα ξεκινήσουν για πρώτη φορά να γυμνάζονται! (Ποτέ δεν είναι αργά άλλωστε 😉) Φυσικά δεν ξεχνάμε πως κλειδί στην προσπάθεια μας να «χτίσουμε» μια καλή φυσική κατάσταση είναι η καλή ενυδάτωση, με το Hydrate της σειράς Herbalife24. 💧 Workout # 1: Χέρια: Κάμψεις (push-ups) (beginners) 10x3 Κοιλιακοί: Toes up και Russian Twist 10x3 Πόδια: Καθίσματα σε 3 θέσεις 10x3 each Το βίντεο απευθύνεται σε αρχάριους αλλά προσθέτοντας είτε παραπάνω επαναλήψεις/γύρους, είτε εξοπλισμό (λάστιχα/αλτήρες) μπορεί να προσαρμοστεί στο επίπεδο σας. Stay tuned για τα επόμενα! Special thanks: Outfit sportswind_gr puma Make up and hair aspasia.karatza 📍 need_for_fitness_ communication.lab • • • • • #fitness #fitnessmotivation #reels #r...