Κρύο; ❄️ καιρός για γυμναστική στο σπιτι! 🏠 Τι; Δεν έχετε εξοπλισμό 🏋🏻‍♀️; Σας έχω την λύση! 😉 Τι; Δεν έχετε χρόνο ; Θα χρειαστείτε μόνο 15 λεπτά!⏱️ Μην ψάχνετε για δικαιολογίες, γιατί πολύ απλά δεν υπάρχουν όταν πρόκειται για την φροντίδα της υγείας και τη φυσική μας κατάσταση! 😉 Φύγαμε! Σε συνεργασία με την herbalife.gr.cy φτιάξαμε 3 προγράμματα ασκήσεων για το σπιτι, χωρίς εξοπλισμό που απευθύνονται σε όλους ακόμα και σε όσους θα ξεκινήσουν για πρώτη φορά να γυμνάζονται! (Ποτέ δεν είναι αργά άλλωστε 😉) Workout # 2 Χέρια: Εναλακτικες Κάμψεις (push-ups) με σανίδα 10x3 each side Κοιλιακοί: Starfish Abs + 10x3 / άρσεις ποδιών-κορμού 10x3 each side Πόδια: πλαγιές προβολές 10x3 each - γέφυρες γλουτών /*με ένα πόδι *Το βίντεο απευθύνεται σε αρχάριους αλλά προσθέτοντας είτε παραπάνω επαναλήψεις/γύρους, είτε εξοπλισμό (λάστιχα/αλτήρες) μπορεί να προσαρμοστεί στο επίπεδο σας. Και φυσικά δεν ξεχνάμε την αποκατάσταση μας! Το Herbalife24® Rebuild Strength είναι το ιδανικό πρωτ...