ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. Этот отдел позвоночника отвечает за многие жизненно важные функции организма, такие как, дыхание, сердечная деятельность, и самое главное - за работу головного мозга. Именно поэтому, очень важно систематически выполнять комплекс совсем несложных упражнений, которые позволяют укрепить мышцы шейного отдела и расслабить их. 1. Надавим левым виском на левую ладонь, пытаемся наклонить голову влево, напрягая шейные мышцы,удерживаем напряжение 7-10 секунд, голова должна оставаться по средней линии. Далее, расслабляем мышцы и осуществляем наклон головы вправо, немного усиливая растяжение мышц с помощью левой руки. Потом правым виском - на правую ладонь. Выполним по 3 раза в каждую сторону. 2. Лбом надавим на ладонь, напрягая при этом мышцы шеи, удерживаем напряжение 7-10 секунд, потом расслабляем мышцы шеи и медленно запрокидываем голову назад. Свободная рука слегка поддерживает шею сзади, создавая опору. Повторим 3 раза. После че...