Остеохондроз- это если говорить медицинскими терминами: хроническое дегенеративное заболевание позвоночника. Если же говорить простым языком, то это медленное разрушение межпозвоночных дисков, тел позвонков и суставов. Изменение их плотности, эластичности, подвижности. Можно сказать, что это старение позвоночника. Важно сделать его начало как можно более поздним и его нарастание как можно более медленным. Можно смело утверждать, что боль в позвоночнике и наличие остеохондроза и грыж на рентгене или мрт- это не всегда взаимосвязанные явления. Остеохондроз есть практически у всех после 30 лет и даже раньше, а вот боли при этом может не быть. Так как же предотвратить нарастание остеохондроза и появления боли в позвоночнике? Самое первое , что нужно сделать- это убрать избыточную и неправильную нагрузку с позвоночника.В случае если есть значительный лишний вес- очень желательно его нормализовать. Если присутствуют избыточные нагрузки на позвоночник( подъем тяжестей, длительное нахожден...