[Worry Time : Teknik Ampuh Untuk Mengatasi Khawatir dan Anxiety Berlebih] Hayo, siapa nih yang sering banget tiba-tiba khawatir atau anxiety berlebih? Apalagi di tengah kegiatan sampai mengganggu aktivitas? 🧐🧐 Nah, untuk mengatasi hal tersebut kamu bisa melakukan "Worry Time" atau meluangkan waktu untuk memikirkan semua yang mengganggu pikiranmu, dengan cara sebagai berikut: 1.Buat jadwal untuk melakukan Worry Time 15 - 30 menit.  Lakukan worry time di tempat seperti loteng, gudang atau tempat yang membuatmu tidak nyaman. Jangan melakukan worry time di kasur ya! 2.Tulis semua yang mengganggu pikiranmu Kamu bisa tulis semua atau yang paling parah saja. Setelah itu rilekskan pikiran dan fokus pada aktivitasmu, ingatkan dirimu bahwa nanti ada waktu lagi untuk memikirkan semua itu. 3.Cari solusi dari tiap masalah yang kamu tulis Kamu bisa mencari solusi untuk semua masalah atau hanya yang sangat mengganggu saja. Untuk mendapatkan solusi yang tepat kamu bisa mencoba berkonsultasi den...