[ SERING MERASAKAN KEWALAHAN? KENALI 3 TANDANYA DAN TIPS MENGATASINYA ] Merasa kewalahan atau ‘overwhelmed’ adalah hal yang wajar dalam hidup. Ga jarang jika tiap orang pernah merasa kewalahan, baik karena harapan, tanggung jawab, atau kekurangan waktu. Namun, terus memikirkan perasaan ‘overwhelmed’ dapat mempengaruhi kesehatan mental dan menyebabkan kamu sulit berpikir jernih lho, Sohib! Berikut tanda-tanda kamu ‘overwhelmed’ dan cara mengatasinya: 1. Detak jantung terasa cepat Tips : Coba atur nafas dengan rileks agar merasa lebih tenang. Dan jangan lupa minum air putih! 2. Perubahan emosi (murung, mudah menangis, mudah tersinggung dan menarik diri dari lingkungan) Tips : Mindfulness dan lakukan kegiatan yang kamu gemari. 3. Tidak fokus dan konsentrasi menurun Tips : Tidak menunda pekerjaan dan melakukan satu tugas pada satu waktu. Karena multitasking bisa menyebabkan kamu kewalahan. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup! Jika Sohib masih belum juga merasa tenang setelah men...