Vor den Fenster Schneeflocken - da wächst die Sehnsucht nach einem Besuch in der Sauna⁠ ⁠ Wichtiger Wechsel von Wärme und Kälte⁠ ⁠ Saunagänger werden wissenschaftlich erwiesen seltener krank und frieren an frostigen Tagen weniger rasch. Sportler fühlen sich schneller wieder fit, weil Saunabesuche die Muskelregeneration beschleunigen und Verspannungen reduzieren. Senioren profitieren von Saunabesuchen, weil ihre im Alter abnehmenden Abwehrkräfte durch den Wechsel von Wärme und Kälte gestärkt, schwache Venen trainiert, der Blutdruck gesenkt und nicht nur bei Rheuma chronische Gelenk- und Gliederschmerzen gelindert werden, Voraussetzung ist, dass ältere Menschen sich nicht durch zu langes Schwitzen oder zu hohe Temperaturen überfordern, den Flüssigkeitsverlust durch besonders viel Trinken ausgleichen und Ruhephasen zwischen den Saunagängen zum Regenerieren einhalten.⁠ ⁠ ⁠ ⁠ Dr. Stefan Kannewischer betreibt sechs Thermen in Deutschland, deren Philosophie auf den vier Säulen Bewegung, wech...