Vorbim despre cel mai subestimat element din alimentatia noastra: FIBRELE Fibrele sunt denumite si PREBIOTICE (a nu se incurca cu probiotice - un hype inca nedovedit si neinteles, pe care nu il recomand adultilor sanatosi). Material sprijinit de OptiFibre: nestlehealthscience.ro/optifibre/ce-este-optifibre Surse: sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561423003631 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589116 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9268622 translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-022-03558-6 Prebiotice - beneficii: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23609775 Cereale integrale: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5310957 Studiile / cercetarile din cartea "Fibre Fueled": theplantfedgut.com/research Carte: theplantfedgut.com/book Cartea tradusa: carturesti.ro/carte/alimentatia-bogata-in-fibre-1164693007?p=1 Time Stamp 00:00 - Intro 02:29 - Prezentarea subiectul...