ベジアスリート会の yukiikeda & sayakitchen さんの食の情報量がすごいので、自分でも勉強しようと思い左の本をチョイス！ 右の本は mei_ichinose ちゃんがアーユルヴェーダを学んでいると聞いて興味を持ち始めて買ってみました！ 人の影響を受けやすいタイプです🤪 私は昔から朝イチには白湯を飲むようにしているのですが、アーユルヴェーダ的にも良いそうです。(ナイス昔のわたし) 内側から内臓を温め、食べ物の消化と排泄をググッと後押ししてくれるのと、基礎体温が高まるので、代謝がよくなり痩せやすくなる効果もあるそうです！ #今日の豆知識 でした〜😘✌🏻 • #アーユルヴェーダ #プラントベース #ベジアスリート #本