「アスリートだから甘いものは食べない方がいい」とずっと思っていました。だけど身体にいい材料で作られているおやつを適切な量食べることは、身体にも心にも大切なことだと気づいた今は我慢せずに食べています！  口に入れるもの、特に加工されているものは必ず原材料を確認してから選ぶようにしています。  食事が身体にとって重要なのはもちろんだけど、心(メンタル)にもとても大きな影響をもたらしている。それを最近すごく実感しています🙏🏼❤️ • #プラントベース #マクロビ #アスリート #食事管理