Du möchtest deinen Hintern auf ein neues Level bringen?🍑 Wenige Übungen sind noch effektiver dafür als der Hipthrust. Do‘s: 🔺Schulterblätter liegen auf dem Polster auf 🔺Füße stehen Hüftbreit auseinander 🔺Fersen fest auf dem Boden verankert 🔺Becken ist nach hinten gekippt Und nun bewegst du die Hantel aus dieser Hüftbewegung nach oben bis die gesamte Hüfte oben gestreckt und dein Po maximal angespannt ist. Dann beginnt die Bewegung von vorne. Beim Hipthrust trainierst du am Meisten deinen Po, deine hintere Beinmuskulatur und deinen Rumpf. Dont‘s: 🔻Fersen heben ab 🔻Nacken überstrecken/oder zu sehr beugen Spätestens jetzt steht dir und einem stabilen Hintern nichts mehr im Wege 👋🏾😉 Worauf wartest du noch? 👇🏾schreib uns gerne in die Kommentare welche deine liebste Übung für den Hintern ist. 🎥by: melissaweissalles #suprfit #hipthrusts #glute #legday #bbp #iamsuprfit