Hey guys! Here’s a challenge for you!! >:)  One of my favorite full body exercise is the BURPEE! It helps with core activation and more importantly, the explosiveness you need for both Kata and Kumite!🥋🥊  The challenge is for 10 seconds:  Beginner level: jump with knees up to your chest ADVANCED: DO JUMP SPLITS!  don’t forget to tag me: gakutoro and jkfan_karate to be featured on both of our stories!  —————————— 第6回JKFanチャレンジに選ばせて頂きました！自分の持ち味はやっぱり瞬発力！^_^ なので今回はバーピーチャレンジです！(自分も本気でやりました。笑)さぁみんなにできるかな？！  自分が愛用しているトレーニングの一つがバーピーです！全身を使うし、体幹も強くなるし、型と組手に大切な爆発力が必要となります！  初心者:膝を胸まで引き上げる 上級者:開脚して両足タッチ！  できたらgakutoro と jkfan_karate をタグ付けしてくださいね！^_^ 本番じゃなくても練習風景も見てみたいな！^_^ 頑張ってください！ —————————— usakarate teamusa hayate.karate hayatekarategi phiten_official phitenusa amino_vital team_aminovital ajinomoto.co.jp ajinomotofoodsnorthamerica cwx_usa cwx.jp lululemon lululemonmen menwithhealth karateglobal karatetime1 karatelive karate.video karate.world0 kara...