Establishing #foottocore stability 👣 . . #Repost naboso_barefoot_technology_cz with get_repost ・・・ ⁣ ❗️❗️V PRAXI S DR. EMILY SPLICHAL❗️❗️⁣⁣ ⁣⁣⁣ 👣 DŘEP NA JEDNÉ NOZE + SHORT FOOT ⁣⁣ ⁣⁣⁣ 1. Pokrčíme stojnou nohu v koleni a kyčli⁣⁣ 2. Rozložíme váhu mezi tři body ( střed paty, bříško pod palcem a malíkem)⁣⁣ 3. Jdeme do pozice dřepu na jedné noze⁣ 4. Zatlačíme prsty do země (aktivujeme short foot)⁣⁣ 5. Aktivujeme pánevní dno⁣⁣⁣ 6. A s výdechem se vracíme do pozice vestoje⁣⁣ ⁣ Opakujeme 5 x na každou stranu⁣ ⁣⁣⁣ ❓PRO VÍCE INFORMACÍ O CVIČENÍ A PRODUKTECH NABOSO TECHNOLOGY NAVŠTIVTE MOVE LAB STORE, LIDICKÁ 1, SMÍCHOV. ⁣⁣⁣ 🛒www.movelabstore.cz/naboso⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⁣⁣ ⁣⁣⁣ ❗️❗️PRACTICE WITH DR. EMILY SPLICHAL❗️❗️⁣⁣ ⁣⁣⁣ 👣SINGLE LEG SQUAT + SHORT FOOT⁣⁣ ⁣⁣⁣ ❓FOR MORE INFORMATION ABOUT EXERCISES AND NABOSO TECHNOLOGY PRODUCTS VISIT MOVE LAB STORE, LIDICKÁ 1, PRAGUE 5. ⁣⁣⁣ 🛒www.nabosotechnology.eu⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #emilysplichal#nabosotechnology#nabosobarefoottechnology#nohy#chodidla#cviceni#s...