Calentar y estirar, las claves de toda actividad física. ¡Descubre por qué! 👇🏻 Calentar antes del entrenamiento aumenta la resistencia del músculo y la temperatura corporal, disminuye el riesgo de lesiones y prepara nuestra mente para el esfuerzo. 🔥 Estirar antes del entrenamiento mejora la flexibilidad, previene lesiones y favorece la circulación. 🙆🏻‍♀️ Estirar después evita molestias o dolores futuros, estimula la movilidad de las articulaciones y relaja tu mente. 💥 ¡Borrego! Ahora que sabes la importancia de calentar y estirar, no te lo saltes en tu entrenamiento. 💙 - ferrparra #CCM . . . #deporte #tecdemonterrey #equipodeportivo #entrenamiento #calentamiento .