Loop je binnenkort een wedstrijd (of zware training)? Herstellen na je race doe je het beste met de 3R strategie! Het lijkt een wiskundige formule maar het is eigenlijk een geheugensteuntje voor zware trainingsdagen of wedstrijddagen. Op die dagen zet je je spieren, botten en gewrichten onder flinke stress. Na de inspanning zul je vaak met een tevreden gevoel naar huis gaan. The job is done! Maar niet helemaal, het belangrijkste moet nog gebeuren. Om beter te worden van een zware inspanning is het goed om je herstel aandacht te geven. Check wat de drie R’s voor jou kunnen doen op RUNBITES.nl 🍫 Foto: Dan Vernon for BIG10 #hardlopen #running #herstel #atletiek #athletics #big10 #hardloopwedstrijd #recover #herstellen #sportvoeding #hardloopnetwerk #runbites