Ce e chefirul și de ce e poate unul dintre cele mai bune alimente pentru sănătate? În materialul ăsta vorbim despre beneficiile consumului de chefir, direct din studii. Cercetările ne spun că ajută digestia, scade inflamația, reglează glicemia și susține sănătatea inimii. La final, vei afla și ce tip de chefir să alegi și la ce să te uiți pe eticheta. STUDII: mdpi.com/2304-8158/13/7/1026 mdpi.com/2073-4409/12/24/2799 pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8566050 sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388121001420? TIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului 00:54 - Beneficiile consumului de chefir 06:22 - Alimentele naturale pentru sănătate 07:59 - Efectul gastro-protector al chefirului 12:34 - Efectul antiinflamator si antioxidant al chefirului 14:24 - Chefirul si controlul glicemiei 19:46 - chefirul si sanatatea cardio-vasculara 21:06 - Beneficiile chefirului si efectul placebo 22:14 - Ce chefir alegem 24:36 - Outro 📧 Newsletter...