📢 Lo que como en un día de doble sesión como atleta de alto rendimiento 🏃‍♂️🔥 ⚠️ SOY NUTRICIONISTA y esta es una alimentación personalizada según mis necesidades como atleta. No lo tomes como una dieta para copiar. Si quieres maximizar tu rendimiento, contacta con un profesional. 🔥 El menú fue este! ⬇️ 🍽 Desayuno: Burrito de jamón, huevo, tomate y queso • 2 tortillas de trigo (120 g) • 2 huevos (120 g) • 50 g de jamón cocido • 30 g de queso • 50 g de tomate 🍌 Snack: Dos plátanos • 2 plátanos grandes (250 g) 🍛 Comida: Arroz con muslos de pollo • 200 g de arroz en crudo • 200 g de muslo de pollo sin piel • 15 g de aceite de oliva • Especias y sal al gusto 🥖 Snack: Tostada con aceite y sal, 2 plátanos, café con leche y anacardos • 100 g de pan • 10 g de aceite de oliva • Sal al gusto • 2 plátanos grandes (250 g) • 30 g de anacardos • 200 ml de leche semidesnatada • Café con leche 🥣 Cena: Crema de verduras + Plato combinado Crema de verduras: • 300 g de c...