După o noapte nedormită, te simți obosit, lipsit de energie și parcă nu ai chef să faci nimic. Toți avem nopți în care nu dormim suficient sau pur și simplu dormim prost. Dar sunt câteva trucuri care te ajută să te refaci mai rapid, de la hidratarea corectă și expunerea la lumină naturală, până la o sesiune de saună sau un pui de somn la prânz. În acest episod îți explic ce trebuie să faci a doua zi ca să ai mai multă energie și chef de viață. Spor la vizionat! Link-uri utile: - doctormihail.ro/2025/01/28/nu-dormi-bine-acest-obicei-simplu-iti-poate-schimba-viata - doctormihail.ro/2025/02/18/beneficiile-cafelei - doctormihail.ro/2025/02/06/mai-putin-de-5-ore-de-somn-risc-crescut-de-boli-cronice-si-mortalitate-prematura Video editor: Cătălin Constantin TIMESTAMPS: 00:00 - Prezentarea subiectului: Ce faci când ai dormit prost? 03:05 - Starea proastă de dupa o noapte nedormită 06:00 - Ce să faci după o noapte nedormită 06:53 - Activitate fizică ușoară: plim...