Se você não sentir os seus ombros queimando com esse treino do francocaio, você fez algo errado. 😜🔥
Bora treinar:
▶️ Desenvolvimento na Máquina: 10 a 12 repetições | 3 séries
▶️ Elevação Lateral: 10 a 12 repetições | 3 séries
▶️ Elevação Frontal: 10 a 12 repetições | 3 séries
▶️ Encolhimento: 10 a 12 repetições | 3 séries
#treino #workout #performance #ombros
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