体幹からエネルギーを生み出し、腕や脚に伝える 腕の末端をリラックスさせることで、動きの無駄な力みをなくし、体幹からの力を効率よく伝える。 末端を緩めることで、肩や肘の可動域が最大限に生かされ、肩甲骨の動きや背中の回旋をよりスムーズにする。 体幹から動かす感覚で腕は“ついてくる”。 末端をリラックスさせて肩甲骨や背中の回旋を最大限活用。 #リラックス #回旋トレーニング #ダンベルスウィング #体幹回旋 #効率的な動き #肩甲骨連動 #サッカー女子 #パフォーマンス向上 #FunctionalTraining #YukiMethod Generate Energy from Your Core and Transfer It to Your Arms and Legs By relaxing the extremities of your arms, you eliminate unnecessary tension in your movements, allowing the energy from your core to transfer efficiently. Relaxing your extremities maximizes the range of motion in your shoulders and elbows, making shoulder blade movement and back rotation smoother. When you move from your core, your arms will “follow.” Relaxing your extremities helps you fully utilize shoulder blade movement and back rotation. #Relaxation #RotationTraining
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