動きながら安定する力🔥 意図的に不規則な荷重（可変抵抗）を発生させ、片脚支持時における股関節〜体幹の反応制御能力を高める。片脚で左右にリズミカルにホッピング（ケンケン）し、軸足での地面反力の吸収と再出力を繰り返す動作を行う。 プレー中の切り返し、方向転換、当たり負けしない軸づくり。 Dynamic Stability in Motion 🔥 By intentionally introducing variable resistance through unstable loading, this drill enhances the body's ability to respond and control through the hip and core during single-leg support. Lateral rhythmic hopping on one leg challenges the athlete to repeatedly absorb and reapply ground reaction force through the stance leg. Perfect for developing a resilient base that holds up under pressure — in cuts, changes of direction, and physical contact during play. #軸足操作 #動的バランス #ケトルベルトレーニング
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