余浩斌 《不抱歉的練習》 一場受薪世代的自我救贖宣言—— 在「內卷」與「討好」的廢墟上，重建不妥協的人生 英皇娛樂2025年重磅推薦：新生代唱作歌手：余浩斌全新曲《不抱歉的練習》，歌曲直面當代社會中普遍存在的"內卷"現象和"討好型人格"問題，用音樂語言描繪了一幅現代都市人的精神圖景，以其深刻的社會洞察和細膩的情感表達，引起強烈共鳴，道出了從"抱歉"到"不抱歉"的進化歷程，逐漸學會了對他人期待說"不"，轉而忠於自己內心的聲音。這種從"討好型人格"到"自我肯定"的轉變，不僅是個人成長的寫照，也成為他創作這首歌的核心主題。 有關歌曲創作團隊背景 歌曲是由著名填詞人：張楚翹以及著名音樂人：嚴勵行編曲，兩位合力打造，張楚翹用細膩的筆觸刻畫了工薪世代的精神困境，作曲方面由余浩斌親身上陣，把個人內心的掙扎直接轉化為旋律語言，歌曲製作過程中，余浩斌與監製廖志華不斷反覆討論，余浩斌把自己真實經歷融入音樂表達當中，使作品具有更強的感染力。 曲：余浩斌 詞 : 張楚翹 編 : Johnny Yim 監 : 廖志華 試過靠犧牲換回報 笑臉背後更習慣反覆 內耗 曾經 幾番退讓退得過度 脆弱卻又不想給看到 靠理智怎麼治療這 傷勢 再累也未氣絕那初心 怎放低 誰人想 畢生也做只隻渺小的工蟻 靠兩手 仍能突破防衛 跌過幾多 亦似當初 走出人群不抱歉地過 別再卑躬 別再屈膝 委曲求存早抽空太多知覺 常諒解身邊每人 難換到一絲悲憫 隨便放肆 美夢要擁抱更多 罪名是偏執不過 別遺失自我 試過怕關心或期盼 加於我 怕在接受厚待還不起 想太多 然而如今 終於也學會放開這枷鎖 撇脫些 別太易說不可 跌過幾多 亦似當初 走出人群不抱歉地過 別再卑躬 別再屈膝 委曲求存早抽空太多知覺 常諒解身邊每人 難換到一絲悲憫 隨便放肆 美夢要擁抱更多 罪名是太有個性你更要 敢出錯 痛過幾多 未變當初 將好時辰不抱歉待每一個 尚有一絲 尚有一些 聲音留存叫醒掙扎的知覺 從未懂這種叫傻 自負後果都不錯 來日答謝有勇氣改變的我 努力過不枉相信 善良不是錯 哪怕最好的或遲到 永遠有驚喜於旅途 尋夢或看似太粗糙 故事悠長像匹布 唯望一筆一撇 專心去練到 何日或終於知道 心血非虛耗 Piano & all synths：Johnny Yim Strings arranged by：Johnny Yim 弦樂錄...