Mijn favoriete trainingsdag van de week: rug en schouders😍 Ik vind dit stuk voor stuk allemaal echt heerlijke oefeningen om te doen. 1. Warming up: pull ups 2. Lat pulldown 3. Straight arm pulldown 4. Dumbbell row 5. Shoulder press 6. Lateral raises: beste om uit te voeren met liftingstraps! Natuurlijk altijd even eindigen met wat extra fun: handstandjes🤸‍♀️ Ik begin mijn training trouwens altijd met het klaarmaken van mijn Intra Workout van @esncom.nl 🙏🏻 Voordelen hiervan: ✅ Geen dipje meer tijdens je training ✅ Continue energievoorziening door koolhydraten ✅ Ondersteuning van spieren door aminozuren ✅ Betere hydratatie door elektrolyten T/m volgende week woensdag 20% korting op ALLE producten en zelfs 40% korting op alle samples. Ideaal om eerst producten te kunnen proberen voordat je meteen een grote pot hoeft te kopen @esncom.nl Code SHARON om de korting te activeren en mij ook een beetje te steunen❤️ Outfit by @teveo : Pure bh & Pure sweater & Signature legging in kleur M...