DE HARDLOOPLIJN 📞 In onze rubriek beantwoorden we vragen van volgers. Deze keer: “Kan ik mijn marathonvoorbereiding gewoon doorzetten tijdens de zomervakantie?”🏖🏃‍♀ Yes, dat kan zeker — maar je mag je aanpak wel een beetje aanpassen. Vakantie is er óók om te ontspannen, en dat kan prima samengaan met een goede voorbereiding. Hier zijn een paar tips: ☀ Kies je momenten slim Plan je duurlopen vroeg in de ochtend of juist in de avond, wanneer het koeler is. Warmte heeft namelijk grote impact op je hartslag en prestaties, dus pas je tempo aan. 📍 Wees flexibel met je schema Als je een tempotraining moet inleveren voor een heuvelachtige route, of een rustige duurloop verruilt voor een hike, is dat helemaal oké. Het gaat om consistentie, niet om perfectie. 💧 Hydratatie = key In warme oorden zweet je meer, dus neem altijd water (en elektrolyten!) mee. Zeker als je in onbekende gebieden loopt. 👟 Zorg voor goede spullen Neem altijd je hardloopschoenen mee én luchtige kleding. Een pe...