🍽️ 그렇다고 한식뷔페처럼 담으시면 안됩니다🙅 접시 다이어트, 들어보신 적 있나요? 밥공기 대신 큰 접시에 채소와 과일을 반, 나머지 절반엔 단백질과 곡물을 담는 식사법인데요. 한 접시로 식사량을 조절하고 영양 균형까지 챙길 수 있죠. 탄수화물은 줄이고 단백질과 채소를 자연스럽게 늘릴 수 있는 게 장점입니다. 무엇보다 먹은 양을 한눈에 확인할 수 있어 체중 관리에 효과적이죠. 미국 농무부도 권장하는 ‘마이 플레이트’ 식단법으로 건강한 식습관을 시작해 보세요!💪🏻 #접시다이어트 #마이플레이트 #건강식단 #다이어트 #다이어트팁 #헬스 #웰니스 📸에르메스, 미 농무부 marcellasne_ rubylyn_