싸구려 도파민, 들어보신 적 있으신가요? ❤️‍🩹 경험을 통한 건강한 도파민은 삶에 긍정적인 영향을 주지만 ‘싸구려 도파민’은 쾌락에 치우쳐 균형을 무너뜨린다고 해요. 새로운 경험조차 흥미롭게 느껴지지 않아 삶의 즐거움을 잃을 수 있다는 것이죠. 슬라이드를 넘겨 ‘건강한 도파민’을 지키기 위한 행동 요령을 확인해 보세요. ☑️ 타인에게 목표를 말했을 때 도파민이 분비되어, 마치 이미 목표를 달성한 것 같은 착각을 유발해 의욕이 저하될 수 있습니다. - Peter Gollwitzer 연구 참고 ☑️ 자기 전 무의식적으로 스마트폰을 사용하는 것은 ‘보복성 미루기’ 행동으로, 장기적으로 도파민 중독으로 이어질 수 있습니다. - Medical News Today 참고 ☑️ 밀당과 같은 ‘감정의 롤러코스터’는 도파민을 과도하게 분출시켜 상대에게 집착하게 만들 수 있습니다. - John Bowlby 이론 참고 ☑️ 쾌락에 치우치지 않으려면 오히려 고통에 직면하는 용기가 필요합니다. 자신의 약점이나 잘못을 털어놓는 행위는 고통스럽지만 동시에 해방감과 행복감을 줍니다. - Anna Lembke 연구 참고 ☑️사람은 얻을 수 있는 이익보다 잃을 수 있는 것에 대해 2.5배 더 민감하게 반응하기에 충동구매를 결정하고, 그 순간 도파민이 분비됩니다. - Stanford University 연구 참고 - #도파민 #중독 #에스콰이어 #ESQUIREKOREA - Editor 이원경 Photo 각 셀럽 SNS, 아더에러 인스타그램