… 🧊單純就「投完球後是否該冰敷？」這個問題來看，答案是不一定，但如果要選擇冰敷，建議可以先進行伸展放鬆，且時長不宜過長。收操的動作也要緩慢，不要為了想要休息而太快或敷衍了事，否則容易增加關節的溫度和肌肉的負擔。 🧑‍⚕️另外，專業醫師建議，「如果是受傷許久的舊傷，也不必時常冰敷，同樣只需要在運動完、伸展完冰敷即可。」這也再次證明了收操伸展的重要性，所以千萬不要忽略收操，才能更好的延續自己的運動生涯。 大家對於運動防護的主題有興趣嗎？歡迎投票告訴我們！ 🌟想看更多棒球內容，請追蹤👉 @jlead2022 📸 ： @reffhsu_photography #冰敷 #投球後冰敷 #伸展 #拉筋 #收操 #運動防護 #運動按摩 #運動員 #運動傷害 #肌肉傷害