Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B7, joacă un rol esențial în sănătatea părului, pielii și unghiilor. Când nivelul de biotină din organism scade, corpul începe să trimită semnale vizibile: • Firele de păr devin fragile și se rup ușor, pierzând din elasticitate și strălucire. • Pielea capătă un aspect uscat și tern, uneori însoțit de iritații sau descuamare. • Buzele se crapă frecvent, iar colțurile gurii pot deveni dureroase. Aceste simptome pot apărea în perioade de stres, alimentație dezechilibrată, sarcină sau ca urmare a unor afecțiuni digestive care împiedică absorbția corectă a vitaminelor din complexul B. O dietă bogată în ouă, nuci, semințe, pește, leguminoase și cereale integrale, sau suplimentele de biotină recomandate de medic, pot ajuta la refacerea nivelului optim al acestei vitamine esențiale. #drralucaharnagea #vitamin #biotin #hair #foru