Corridão na manhã de domingo?🏃🏃‍♀️⁠ ⁠ Quem convive com ansiedade já ouviu conselhos como dormir bem, cuidar da alimentação e se exercitar.⁠ ⁠ Entre essas recomendações, a corrida se destaca: não é apenas um treino para o corpo, mas também um aliado poderoso da mente — e a ciência explica por quê (leia no nosso álbum).⁠ ⁠ Passar pelos primeiros quilômetros de corrida — ou até pelos primeiros minutos, dependendo da sua experiência — não é fácil: o corpo reclama, o coração dispara, a respiração fica curta, as pernas pesam.⁠ ⁠ Enquanto isso, o organismo trabalha: uma série de reações fisiológicas e psicológicas entram em ação, liberando substâncias que fazem com que a recompensa valha a pena, segundo pesquisadores.⁠ ⁠ Se quiser saber mais detalhes sobre como isso tudo funciona, visite o bbcbrasil.com. O link está na nossa bio: bbcbrasil⁠ ⁠ (📸: Getty Images)⁠ ⁠ #bomdia #corrida #jogging #esporte #ansiedade #bbcbrasil