A Little Snippet — Kita Bincang Podcast! 🎙️ Adakah anda pernah mengalami anxiety atau keresahan yang sukar dikawal? Cuba amalkan teknik pernafasan 4-7-8: tarik nafas selama 4 saat, tahan selama 7 saat dan hembus selama 8 saat. 🙂 Ikuti perkongsian Dr. Fakrul Azren Azhar, Pegawai Perubatan Psikiatri dan Kesihatan Mental dalam topik minggu ini: “Self-Care Bukan Selfish” 🤗 🗓️ 22 Oktober 2025 (Rabu) ⏰ 8.30 malam 🔗 Facebook JBSNegara & KBSMalaysia 🎙️ Hos: John Bear Bersama kita hayati kisah inspirasi tentang pentingnya menjaga kesihatan mental, kerana self-care bukan selfish. 💫 Mental Sihat, JBSN Komited! ⚡️ #TeamKBS #TeamJBSN #JBSNKomited #MalaysiaMADANI #RakanMuda #KitaBincangPodcast hannahyeoh adamadli_ nagu_kbs kbsmalaysia belia.my_ rakanmudaofficial