Stretchingul previne accidentările sau e doar un mit? Adevărul e undeva la mijloc. Da, stretchingul ajută, dar nu e suficient. Fără tonifiere și control muscular, corpul rămâne vulnerabil. E nevoie de un echilibru între stretching și exerciții de tonifiere musculară pentru o protecție reală. #sweatrecovery #stretching #tonifiere #accidentare