Deficiența de vitamina B12 și efectele asupra părului 1. Rolul vitaminei B12: Ajută la formarea celulelor roșii și la oxigenarea foliculilor de păr. 2. Căderea părului: Lipsa B12 slăbește foliculii → părul cade mai ușor și crește mai lent. 3. Păr rupt și fragil: Deficitul afectează producția de keratină → firele devin subțiri și se rup ușor. 4. Fire albe premature: B12 ajută la menținerea pigmentului (melanina) → lipsa duce la albire timpurie. 5. Cauze ale deficitului: • alimentație fără carne, pește, ouă, lactate; • probleme de absorbție; • vârstă înaintată; • unele medicamente (ex: metformin, antacide). 6. Soluții: • dietă bogată în B12; • suplimente sau injecții, la recomandarea medicului; • corectarea cauzei de bază. 7. Alte nutrienți importanți pentru păr: Biotină (B7), Fier, Zinc, Vitamina D și Proteine. #drralucaharnagea #vitamin #hair #low #foru