⚽ Esse exercício salvou minha virilha 🔥 Quem me acompanha sabe: eu tive pubalgia por causa da embaixadinha e do futebol. Dor chata, que não deixa jogar direito e volta toda hora. Esse exercício simples, com peso no tornozelo, foi um dos que mais me ajudou a fortalecer o quadril, proteger a virilha e, com o tempo, zerar a dor. Não é sobre carga pesada. É sobre controle, consciência e fazer sempre com as duas pernas emmm! Hoje eu faço como prevenção, porque quem joga bola não pode esperar a dor aparecer. Se você joga futebol ou treina com bola, salva esse vídeo e coloca no teu treino. Teu corpo vai agradecer. ⚽🔥 Consulte um profissional allancoelho_personal ! #treino #futebol #prevençãodelesões #personaltrainer #smartfit