Wat ligt er op jouw bord op een zware trainingsdag? 🍝🔥 Hard trainen vraagt om meer dan alleen doorzetten. Het vraagt om brandstof. Meer eten is één ding, maar op het juiste moment de juiste voeding maakt het verschil tussen leeg thuiskomen óf sterker worden. Koolhydraten om te knallen, eiwitten om te herstellen en genoeg vocht & mineralen om je lijf draaiende te houden. Luister naar je lichaam. Extra trek is geen zwakte, het is een signaal. Voed je training, dan word je er beter van 💪 Benieuwd naar concrete voorbeelden en meer uitleg? Je leest het op runbites.nl Vergeet deze post niet op te slaan om deze later terug te kunnen vinden 🙌🏼 Foto’s: Mari Durieux #duursport #sportvoeding #fuelyourbody #hardloopnetwerk #voedingsadvies