⚽💥 Sente a posterior “puxar” quando joga futebol? Isso não é normal — e quase sempre é sinal de fraqueza, desequilíbrio ou falta de controle excêntrico. Esse exercício que eu estou fazendo no vídeo (stiff unilateral) ajuda a: ✔️ Fortalecer a posterior no movimento certo do futebol ✔️ Corrigir diferenças entre as pernas ✔️ Aumentar estabilidade e prevenir lesões ✔️ Melhorar desempenho em arrancadas e mudanças de direção Posterior forte = mais potência + menos lesão. Salva esse vídeo e adiciona esse exercício na sua rotina 👊 Consulte um profissional: allancoelho_personal #Futebol #FutebolFeminino #PrevençãoDeLesão #TreinoFuncional #PosteriorDeCoxa