⚠️Stessa mobilità delle gambe ma due risultati completamente diversi. Nella prima esecuzione, a sinistra, il bacino rimane in antiversione. Quando da quella posizione provo a comprimere le gambe al massimo verso il basso, semplicemente non scendono. Nella seconda esecuzione invece forzo la retroversione del bacino. Questo cambia completamente la meccanica e le gambe riescono ad arrivare parallele a terra. Questo è uno degli errori più comuni che vedo negli allenamenti: la difficoltà nel controllare il bacino durante la transizione. Il problema non è solo estetico. Quando il bacino rimane in antiversione diventa molto più difficile gestire gli elementi avanzati come ad esempio: • camminate laterali • sbilanciamenti • verticale monobraccio Perché le gambe tenderanno sempre a sollevarsi e perderai il controllo. Allenare la compressione insieme al controllo del bacino cambia completamente la stabilità nella verticale. Se ti alleni sulla verticale e senti che le gambe non rispond...