🎯 Vuoi davvero migliorare nella One Arm Handstand? Ci sono tanti esercizi là fuori… Ma se ti manca questo concetto, rischi di buttare via mesi o addirittura ANNI di lavoro ( e te lo dice il sottoscritto, che prima di capirlo ne ha persi 5 di anni con tentativi e provando ad usare la forza 🤦🏼‍♂️) 👇 Ogni volta che muovi un braccio (come nel caso dello spostamento laterale che vedi nella clip), devi mantenere il peso sul braccio portante. L’errore più comune? ➡️ Spostare il peso verso il centro delle mani… …e finire fuori asse ( come nella clip in basso) 🔍 Come evitarlo? Ecco i 5 punti chiave: • Massima spinta della spalla del braccio portante • Opposizione della spalla libera • Spinta laterale del torace • Controllo del side bend (inclinazione del bacino) • Compressione e tensione delle gambe ❌ Se anche solo uno di questi elementi manca: 👉 Il baricentro si sposta… o inizi a ruotare. 💬 Stai lavorando sulla verticale monobraccio ma non sai se gli esercizi che fai sono gi...