La verticale monobraccio è uno di quei movimenti che affascinano tutti. E quasi tutti fanno lo stesso errore: cercano subito lo sbilanciamento e lo stacco del braccio, sperando di rimanere in equilibrio per magia. Il problema è che il corpo non è ancora pronto a gestire le forze che entrano in gioco. Risultato: perdi l’assetto, ruoti, oppure non riesci nemmeno a staccare la mano. Prima di arrivare alla monobraccio servono esercizi preparatori che insegnano al corpo come distribuire il peso, controllare le rotazioni e gestire lo spostamento del bacino. Nel carosello trovi 5 esercizi fondamentali: 1️⃣Inclinazioni con riferimento Impari a far uscire il bacino verso l’esterno e a proiettare il peso sul braccio portante. 2️⃣Rotazioni controllate Quando inizi a sbilanciarti il corpo tende a ruotare. Qui alleni il controllo di questo asse. 3️⃣Camminate sulle cinque dita Sposti la mano mantenendo il bacino sempre esterno e il peso stabile sul centro della mano del braccio portante. 4️⃣E...