🔥Commenta con “RETROVERSIONE” per ricevere la lezione gratuita su come sbloccare correttamente la retroversione del bacino. Un errore molto comune, quando si prova a fare la retroversione del bacino in verticale, è spostare le gambe in linea con il corpo pensando di “chiudere” il bacino. In realtà questo non fa ruotare davvero il bacino ma è una carpiatura. In questo esempio ero in verticale libera, ma lo stesso errore succede spesso anche negli esercizi vicino alla parete. Il risultato è che il bacino si allontana dalla parete e questo porta facilmente alla caduta. La retroversione corretta non si ottiene aiutandosi con le gambe, ma imparando a far ruotare veramente il bacino. Le gambe, idealmente, cadono sempre verso la schiena. È la rotazione del bacino che le riporta in linea, come se le stessi trascinando in linea, non spostando attivamente le gambe. 🎯Se vuoi capire come eseguire davvero la retroversione del bacino in verticale, commenta “RETROVERSIONE” e ti inviamo in DM ...