La verticale monobraccio non è un gesto singolo. È il controllo simultaneo di molte variabili. Ridurre tutto a “sbilanciarsi e staccare il braccio” è il modo più veloce per bloccarsi. Ecco gli elementi che devi davvero saper controllare, in ordine. 1. La mano Capire dove stai scaricando il peso e fare micro correzioni premendo da un lato o dall’altro. La pressione delle dita è il tuo primo strumento di equilibrio. 2. Il gomito L’obiettivo è mantenerlo stabile. In fase di recupero può però piegarsi leggermente verso l’interno o l’esterno per ribilanciare. 3. Elevazione della scapola del braccio portante Sostiene il torace. Se la scapola cede, il torace scende. Se il torace scende, il bacino cade. 4. Spalla opposta Preme verso il basso per evitare uno sbilanciamento eccessivo verso l’esterno. Non è passiva, lavora attivamente. 5. Apertura del braccio rispetto alla testa È una leva. Più apri, più inclini il corpo. Più chiudi, più lo riporti verso l’interno. 6. Altezza del braccio ...