🔥Commenta con: RETROVERSIONE per ricevere la lezione gratuita con gli esercizi migliori per controllare la retroversione del bacino. Molte volte viene detto che per eseguire una buona retroversione del bacino bisogna contrarre i glutei. Il problema è che se li contrai subito blocchi la rotazione del bacino e finisci in una posizione rigida e sbagliata. Prima devi imparare a mobilizzare il bacino e farlo ruotare nel modo corretto, solo dopo potrai contrarre i glutei per stabilizzarlo nella posizione precisa che serve in verticale. 💬Commenta RETROVERSIONE per ricevere la lezione gratuita con gli esercizi fondamentali per sbloccare la retroversione del bacino in verticale. #handstand #verticale #handbalance #calisthenics #yoga #onlinehandstandacademy