La verticale d’impostazione è un tuo obiettivo? Leggi qui👇🏻 Per raggiungere la verticale d’ impostazione, Non solo bisogna lavorare sulla forza ma soprattutto non bisogna cercare invano di staccare i piedi da terra. 1. Prima di tutto Impara il posizionamento di straddle con le gambe parallele a terra e le spalle sopra il centro della mano 2. Potenzia la spinta orizzontale ( la spinta delle braccia dietro la testa) 3. Utilizza propedeutiche da rialzo, non solo a gambe pari ma anche in L 4. Lavora sulla compressione delle gambe Questo ti permetterà di sviluppare gli elementi necessari per raggiungere questa skill 🔥 Se vuoi seguire un percorso specifico per raggiungere la verticale di impostazione, allora Scrivi in Dm La parola “PRESS” E valuteremo il percorso più idoneo per le tue necessità 🤸‍♂️ #handstand #presstohandstand #verticale #verticaletutorial