Commenta il reel con “ATTIVAZIONI” per ricevere in DM la lezione gratuita su come svolgere le attivazioni corrette della verticale 🤸‍♂️ molto spesso si pensa che la retroversione del bacino sia la soluzione a tutto. Invece prima di svolgere la retroversione del bacino, bisogna svolgere le attivazioni corrette partendo dal basso con quest’ordine: -pressione delle dita -Spinte orizzontale delle spalle -Spinte verticale delle spalle -Flessione del torace -Retroversione del bacino È molto importante che impari tutte queste attivazioni segmentando il corpo ovvero imparando a muovere una parte del corpo senza andare a compromettere la posizione o le attivazioni delle altre parti del corpo. Ho una lezione specifica dove ti spiego come fare tutte queste attivazioni, se la vuoi vedere commenta questo post con la parola ATTIVAZIONI e riceverai il link in Dm per vederla 💪🏻 #handstand #verticale #handstandtutorial #handbalance #calithenics