1 esercizio: salita su blocchetto 2 esercizio: salita e discesa dei blocchetti 3 esercizio: camminata laterale sui blocchetti 4 esercizio: slittamento del blocchetto i blocchetti sono degli attrezzi importantissimi per imparare la verticale monobraccio perché poi svolgere tanti esercizi che ti permettono di capire come: - spingere maggiormente con la spalla - capire se il peso è distribuito correttamente -isolare il lavoro della spalla e del braccio questi sono solo alcuni esempi, ci sono tantissimi altri esercizi che ti possono aiutare per raggiungere la verticale mono braccio, ma non solo! Se stai cercando di imparare la verticale mono braccio e vuoi una direzione chiara su come raggiungerla, scrivi la parola ‘’ONE ARM’’ nei commenti e ti contatterò per valutare il percorso più idoneo per le tue necessità. Non dimenticarti di salvare il carosello per provare questi esercizi. #handstand #verticale #handbalance #onearmhandstand #calisthenics #yoga