Chudnięcie może się udać „na czekoladzie” nawet tej gorzkiej, ale nie będzie to zdrowe, zrównoważone ani trwałe🫢 Taka czekolada w małych ilościach (np. 1–2 kostki dziennie) to świetny dodatek do diety. Zdrowiej i lepiej niż mleczna czekolada. Plusy tej czekolady: • Mało cukru • Dużo kakao = dużo flawanoli • Dużo błonnika i magnezu Minusy (jeśli przesadzisz): • Wysoka kaloryczność • Sporo tłuszczu nasyconego • Może być gorzka dla nieprzyzwyczajonych Bułka z szynką i warzywami to nie tylko 537 kcal – to również solidna porcja mikroelementów i prozdrowotnych składników. Ten posiłek to: • Wysoka wartość odżywcza (dużo witamin z grupy B, C, K, błonnika, antyoksydantów) • Źródła białka i zdrowych węglowodanów • Naturalne związki prozdrowotne (likopen, antocyjany, błonnik pokarmowy) Jeśli zależy Ci na zdrowym odżywianiu – to świetna opcja! Idealny scenariusz: 1 bułka z wyżej wymienionymi dodatkami plus 2-3 kostki czekolady gorzkiej ❤️‍🔥 #kalorie #czekolada #bułki #kanapki ...