Tak, schudłem 20 kg! Miałem 98-doszedłem do 78 kg🚀 Wiem jak to zrobić, bo moi podopieczni potrafią schudnąć 50 kg i więcej, zachowując przy tym zdrowie i bardzo dobre samopoczucie!💪 Moja historia odchudzania jednak nie jest taka jak wszystkich! Ja chciałem przytyć do prawie 100 kg i zrobiłem to celowo, a następnie celowo schudłem do 78 kg, aby mieć formę na LATO☀️ Tak było 3 lata temu! Teraz trzymam wagę i czuję się bardzo dobrze! Mam 80 kg! Widzisz! Ja też się odchudzałem! Teraz czas na Ciebie, bo jeśli to czytasz tzn. że chcesz coś ze sobą zrobić! Co ja zrobiłem i co moi podopieczni robią, aby schudnąć: 1. Różnorodne jedzenie a nie monotonne! Żeby było zdrowo musi być dużo różnych produktów, bo każdy produkt ma dla nas coś innego! 2. Jedzenie tego co lubimy i eliminacja z diety tego czego nie lubimy! 3. Aktywność wykonujemy taką, którą lubimy i którą sprawia nam przyjemność, a nie taka, która przyprawia nas o mdłości! Lubisz grać w tenisa? Graj i chudnij! Lubisz jeździć na ...