💥 MEGA TREINO DE COSTAS + FINALIZAÇÃO NO TRÍCEPS! Se o objetivo é definir, fortalecer e ARRASAR, essa sequência vai te entregar TUDO! 😍🔥 3x15 repetições por exercício Bora ativar, esculpir e ARRASAR! 💪✨ Treino pensado pra esculpir as costas, dar aquele up na postura e ainda deixar os braços firmes e poderosos! Mulherada, se preparem pra sentir aquele pump maravilhoso e sair do treino se sentindo INCRÍVEL! 💃✨ 1️⃣ Puxada Aberta Articulada Foco total na largura das costas! Ative dorsais com controle e postura. 2️⃣ Crucifixo Inverso no Cabo Trabalhe bem os deltas posteriores com precisão e amplitude. Ombros no jogo! 🏹 3️⃣ Crucifixo Inverso Articulado Estabilidade e contração máxima para costas desenhadas. 💥 4️⃣ Puxada Triângulo Pegada fechada, foco no centro das costas. Puxe com força, retorne com controle! 💪 5️⃣ Tríceps Unilateral no Cabo Finaliza com qualidade! Concentre o movimento, sentindo o tríceps trabalhar de verdade. ➡️ Salva esse treino e marca aquela amiga que n...