Eu fiquei tão surpresa quanto você quando eu aprendi isso. O que sempre falaram pra nós das 8h de sono na verdade é só uma média, até porque a necessidade de cada um varia de pessoa pra pessoa. Mas saiba que: se você só tem 6h30 pra dormir, às vezes vale mais a pena dormir só 6 e completar quatro bons ciclos do que acordar no meio do quinto não sabendo nem do seu nome. 🤣 Compartilha com quem vai gostar de saber disso! #higienedosono #sono #dormir #dormirbem #medicina #medporamor #neurociencia #neurociência #neurologia #neuro #curiosidade #rotinanoturna #rotinadosono #saude #saudemental #ciclocircadiano