Sim, calabreso, você tem que descansar. Não existe cérebro exercendo funções complexas sem ter tido uma noite com sono de qualidade. Como ter sono de QUALIDADE? É mais complexo que isso, mas vou facilitar te trazendo o BÁSICO: Regra do 3-2-1. Se você aplicar essa regra, já estará à frente de 95% das pessoas: 👇🏼 3h antes de dormir: última refeição 2h antes de dormir: último líquido (até água) 1h antes de dormir: último contato com telas 📵 Já aplica algum desses hábitos? Me conta! #vidasaudavel #estilodevida #vidafitness #sono #sonodequalidade #psiquiatria #medicina #saude #saudeebemestar #saudavel #dormir #produtividade #neurologia #neurociencia #dica #dicademilhões #dormirbem