Czujesz się czasem lekko zdezorientowana tymi wszystkimi powitaniami słońca w jodze i tym, że każdy robi je trochę inaczej? Już tłumaczę, skąd to się bierze. W jodze mamy trzy podstawowe rodzaje Powitania Słońca: A, B oraz C. Powitanie Słońca C poprzedza praktykę hatha jogi i jest jedną z podstawowych sekwencji przygotowujących ciało do dalszej pracy na macie. Powitanie Słońca A i B wykonujemy najczęściej przed vinyasa jogą oraz ashtangą czyli bardziej dynamicznymi praktykami. Dziś skupmy się na sekwencji C, czyli tej pierwszej i najbardziej podstawowej. W rolce widzisz całą serię na jedną stronę. Następnie wykonujemy ją na drugą, żeby zachować symetrię. W jodze to ważna zasada. Zazwyczaj wykonuje się około 4 takich serii, zanim przejdziemy do właściwej praktyki. Obserwuj yogarte.pl po więcej wskazówek dla początkujących. Zależy mi, żeby dziewczyny praktykujące ze mną rozumiały zasady jogi, a nie tylko bezmyślnie powtarzały sekwencje. Świadomość tego, co robimy na macie, napr...